Позы и асаны йоги в картинках

Значительное место в йоге занимают позы или асаны. Изначально асанами назывались позы для долговременного пребывания во время медитации. Польза от нахождения в асанах заключается в том, что они позволяют растянуть и расслабить определенные части тела, раскрыть энергетические потоки, способствуют расслаблению разума и помогают сконцентрироваться.

Выполнение асан должно сопровождаться глубоким, ровным и спокойным дыханием. Не стоит перетруждаться при выполнении асан, после выполнения упражнений не должно ощущаться утомления и боли. Перед тем как выполнять асаны прочитайте руководство для начинающих на нашем сайте.

Асаны можно выполнять в любом возрасте, они придают телу бодрость, а уму ясность. Практикуя позы йоги, вы достигнете душевного равновесия, спокойствия и преодолеете свои страхи.

В этом разделе вы сможете познакомиться и освоить большинство основных асан йоги в картинках, включая как простые асаны для начинающих, так и самые сложные асаны - для продвинутых.

Описание поз йоги сопровождается картинками асаны, а также видео инструкцией по освоению позы. Уверен, что вы сможете освоить эти позы и приобщиться к светлому миру йоги.

Позы и асаны йоги

Страницы